FAQ.

Elk traject start met een gratis en vrijblijvende online kennismaking. We bekijken waar jij vastloopt, wat je nodig hebt, en of het klikt. Ik geef je dan ook graag alle info mee over het traject en beantwoord je eventuele vragen. Daarna stemmen we het traject af op jouw doelen. Alles verloopt op jouw tempo, met een duidelijke structuur als houvast. De inhoud van het traject vind je telkens op de pagina over het specifieke traject. Twijfel je over welk traject het meest aansluit bij jouw noden? Ook dit kunnen we bekijken tijdens een online kennismakingsgesprek: https://www.houseofcoaching.be/gratis-kennismakingsgesprek

Je hebt als cliënt steeds de keuze om het traject online, fysiek of hybride te laten plaatsvinden. We bekijken samen per sessie wat past voor jou. Online sessies vinden plaats via Whereby, een gemakkelijk online platform waarvoor niets geïnstalleerd hoeft te worden. Fysieke sessies vinden plaats in Groepspraktijk Den Berg (Bergstraat 74 - 1861 Wolvertem/Meise).

Tot 24 uur op voorhand kun je kosteloos annuleren of verplaatsen. Daarna wordt de sessie aangerekend, tenzij er sprake is van overmacht. Een sessie annuleren over verplaatsen gebeurt steeds via mail: info@houseofcoaching.be.

Coaching wordt niet terugbetaald door het ziekenfonds. Onder bepaalde voorwaarden kun je wel gebruik maken van VDAB-loopbaancheques. Vaak komt ook de werkgever tussen bij coaching. Als zelfstandige kun je coaching inbrengen als beroepskost.

Twijfelen is normaal. Stuur gerust een mail of boek een vrijblijvende kennismaking. Je hoeft nog niets te beslissen, gewoon even voelen of dit iets voor jou is. Je mag me elke vraag stellen.

Ja, coaching is een investering - niet in iets tastbaars, maar in jezelf. En dat voelt soms spannend. Maar vergelijk het eens met andere dingen: Een smartphone kost al snel €900, maar lost je onrust niet op. Een weekendje weg geeft ontspanning voor even. Coaching helpt je om die rust ook thuis te voelen. Een fitnessabonnement helpt je lichaam sterker maken. Coaching doet dat met je hoofd en je grenzen. Het verschil? De effecten van coaching blijven. Je leert jezelf begrijpen, keuzes maken, grenzen trekken, met meer rust en minder zelftwijfel. En dat is geen luxe, dat is levenskwaliteit.

Veel mensen twijfelen hierover, zeker als ze al een tijdje met iets worstelen. Coaching is geschikt als je nood hebt aan rust, richting of verandering, maar nog functioneert in het dagelijks leven. We werken met zelfinzicht, stress, patronen, grenzen en keuzes – toekomstgericht. Psychologische hulp is nodig bij zwaardere klachten zoals depressie, trauma, eetproblemen of angststoornissen. Daar hoort gespecialiseerde behandeling bij. Tegelijk weten we dat de wachtlijsten in de geestelijke gezondheidszorg vaak lang zijn. Coaching kan in zo’n periode een eerste stap zijn – om niet alleen te blijven, om iets in beweging te brengen, om je systeem niet verder te laten vastlopen. Maar als ik voel dat je bij mij niet op de juiste plek bent, dan zeg ik dat ook. Ik werk in een multidisciplinair team en ben verbonden met verschillende psychologen en hulpverleners. Ik verwijs door met zorg, en ik laat je niet los zonder richting.

Dat bekijken we samen tijdens een gratis kennismakingsgesprek. Daarin bespreken we waar jij mee worstelt, wat je nodig hebt en welk traject – of combinatie – daarbij past.

Bij House of Coaching werken we met trajecten en niet met losse sessies. De reden daarvoor is dat we bij een traject mooi kunnen opbouwen en ergens naartoe kunnen werken, een verdieping die een eenmalige losse sessie niet heeft. We begrijpen dat een traject een grotere investering is dan een éénmalige sessie om eens te 'proeven'. Daarom bieden we een gratis kennismakingsgesprek aan. Zo kun je al eens nagaan of de coaching ook past bij wat je nodig hebt én of er een klik is. Na afloop van het traject is het altijd mogelijk om losse sessies bij te boeken of periodieke check-in momenten te plannen.

Ik ben Megan, erkend perfectionismecoach met een achtergrond in ademhaling, stressregulatie en talentontwikkeling. Mijn stijl is warm, helder en mensgericht. Ik werk bovendien in een groepspraktijk, samen met psychologen, therapeuten en andere professionals. Daardoor kan ik snel en zorgvuldig doorverwijzen of samenwerken wanneer dat nodig is. De juiste hulp is altijd binnen handbereik. Wil je meer weten over mijn opleidingen, visie en achtergrond? Dan verwijs ik je graag naar de Over pagina.

Perfectionisme gaat niet over alles perfect doen. Het is een patroon waarbij je jezelf voortdurend onder druk zet, faalangst ervaart, de lat te hoog legt, je grenzen moeilijk bewaakt en je hoofd nooit tot rust komt. Het is een belemmerend mechanisme dat je mentale rust ondermijnt en je belemmert om je volle potentieel te benutten.

Twijfel op zich is al vaak een teken. Veel perfectionisten zeggen net: “Ik ben niet perfectionistisch, want ik stel alles uit” of “Ik doe niks perfect.” Maar perfectionisme draait niet om dingen perfect doen – het gaat om de druk, de onrust, het niet mogen falen. Tijdens een gratis kennismakingsgesprek bekijken we samen of dit traject past bij jou. Twijfelen mag. Vragen stellen ook.

Eerst krijg je helder wat perfectionisme eigenlijk is – zonder clichés of labels. Daarna leer je het patroon herkennen bij jezelf: hoe het zich uit, waarom het blijft terugkomen en wat het je kost. We onderzoeken ook wie jij bent zonder dat patroon. Waar jouw grenzen liggen, wat je nodig hebt om te kunnen ontspannen, en hoe je met mildheid kan kijken naar jezelf – zonder je drive kwijt te raken. Elk traject is persoonlijk en wordt afgestemd op jouw verhaal, jouw tempo en jouw noden. Je krijgt inzichten én praktische tools om te kiezen voor rust, in je hoofd en in je leven.

Een veel voorkomende angst – en begrijpelijk. Maar neen, je drive raak je niet kwijt. Je blijft jezelf, mét je gedrevenheid en zorgvuldigheid. Alleen leer je grenzen stellen, jezelf minder afbreken en ruimte laten voor rust zonder schuldgevoel. Wat er verandert? Minder druk in je hoofd. Meer keuzevrijheid. Minder alles-of-niets. Meer mildheid zonder jezelf te verliezen. Je leert hoe je vanuit kracht én rust kan functioneren, niet langer gedreven door angst of bewijsdrang, maar door wat écht bij jou past.

Ja. Juist dan. Perfectionisme gaat vaak hand in hand met drukte, verantwoordelijkheid en weinig ademruimte. Het traject is zo opgebouwd dat het haalbaar blijft, ook met een volle agenda. Sessies kunnen live of online doorgaan, en we stemmen het ritme af op wat voor jou werkt. Wél belangrijk: je haalt eruit wat je erin steekt. Als je alleen naar de sessies komt zonder ermee aan de slag te gaan, zal er weinig veranderen. De grootste vooruitgang zie ik bij wie bereid is om te oefenen, te reflecteren en dingen echt anders aan te pakken – stap voor stap en met mildheid.

Alle praktische info over het traject vind je op de pagina over perfectionismecoaching. Heb je een vraag of wil je een kennismakingsgesprek inplannen? Mail gerust naar megan@houseofcoaching.be of boek een kennismakingsgesprek in.

Voor wie voelt dat het nooit genoeg is. Voor wie piekert, twijfelt, alles onder controle wil houden of zichzelf voortdurend vergelijkt met anderen. Je hoeft niet alles ‘perfect’ te doen om perfectionist te zijn – vaak zeggen mensen net: “Ik ben niet perfectionistisch, want ik stel alles uit.” Maar ook dat is perfectionisme. Twijfel je of dit op jou van toepassing is? Tijdens een gratis kennismakingsgesprek kijken we dat samen rustig na.

Ja absoluut en het is vaak net een grote meerwaarde. Therapie helpt je om te verwerken, coaching helpt je om vooruit te gaan. Veel klanten combineren beide: ze krijgen in therapie inzichten, en zetten die in coaching om naar concrete stappen, keuzes en rust in het dagelijks leven. Het ene sluit het andere niet uit – integendeel, ze versterken elkaar.

Soms volstaat praten niet. Je begrijpt je stress, je weet wat je moet doen en toch voel je geen rust. Dat komt omdat stress zich niet alleen in je hoofd afspeelt, maar ook in je lichaam. Via ademhaling kan je rechtstreeks werken met je zenuwstelsel. Het is een ingang die je cognitief niet altijd bereikt, maar die wél diepe verandering mogelijk maakt. Ademhaling sluit therapie of coaching niet uit – het versterkt ze net. Het is geen zweverige extra, maar een onderbouwde tool om spanning duurzaam te reguleren.

Zeker. Je hoeft geen diagnose of ernstige klachten te hebben om baat te hebben bij ademhalingstraining. Veel mensen leven met een constante spanning zonder dat ze het doorhebben – tot het lichaam signalen begint te geven. Ademhaling is een directe, vaak over het hoofd geziene ingang om stress te reguleren. Geen lang verhaal, wél impact. Je leert hoe je jouw systeem tot rust brengt – ook midden in een drukke dag. Het is eenvoudig, maar niet vanzelfsprekend. En juist daarom zo effectief.

Ja, absoluut. Chronische hyperventilatie komt vaak voor bij mensen die voortdurend ‘aan’ staan. In het traject krijg je inzicht in wat er precies gebeurt in je lichaam en leer je stap voor stap hoe je je ademhaling kan vertragen, verdiepen en reguleren – zonder forceren. We bouwen rustig op, afgestemd op jouw systeem, zodat het veilig en haalbaar blijft.

Ja, ademhaling speelt een cruciale rol bij paniek. Tijdens een aanval slaat je lichaam op hol, vaak door een ontregelde ademhaling. In dit traject leer je hoe je je zenuwstelsel kan kalmeren via bewuste ademhalingstechnieken. We werken niet aan symptoombestrijding, maar aan de basis: begrijpen wat er gebeurt in je lichaam én hoe je daar op een veilige manier invloed op kan uitoefenen.

Alle praktische info over het traject vind je op de pagina over ademhaling. Heb je een vraag of wil je een kennismakingsgesprek inplannen? Mail gerust naar megan@houseofcoaching.be of boek een kennismakingsgesprek in.

Voor wie moeilijk kan ontspannen, vaak overprikkeld of gespannen is, last heeft van een opgejaagd gevoel, piekergedachten of druk op de borst. Ook bij (chronische) hyperventilatie of stressgerelateerde klachten kan ademhaling het verschil maken. Je hoeft geen ervaring te hebben. En je hoeft niet “zen” te zijn. Wel bereid om stil te staan bij je lichaam – en wat het je vertelt.

Alles. Je ademhaling is rechtstreeks verbonden met je zenuwstelsel. Als je oppervlakkig of te snel ademt (zoals bij chronische hyperventilatie), staat je lichaam voortdurend in een staat van paraatheid – zelfs als er geen echte reden is om gestrest te zijn. Door op een rustige, bewuste manier te leren ademen, geef je je systeem het signaal dat het veilig is. Dat heeft een directe invloed op je stressniveau, je focus en zelfs je emoties. Hoe je correct ademt, leer je in dit traject.

Dat denken veel mensen – maar het is véél meer dan dat. Dit traject draait niet om een simpele truc die je ook op YouTube vindt. We observeren eerst jouw natuurlijke ademhaling en stresspatronen. Je leert waarom je ademt zoals je ademt, wat dat zegt over je lichaam en je zenuwstelsel, en hoe je dat op een veilige manier kan beïnvloeden. Ademhaling lijkt eenvoudig, maar echte verandering vraagt inzicht, begeleiding en oefening. Dit is geen ‘adem eens diep in en uit’, maar een traject dat écht iets in beweging zet.

Nee, dat is net waarom je komt. Veel mensen starten omdat ze niet kunnen ontspannen – omdat hun hoofd blijft doormalen of hun lijf altijd ‘aan’ staat. Je hoeft geen ervaring te hebben met ademhaling, yoga of meditatie. We bouwen stap voor stap op, op een manier die haalbaar en veilig is voor jouw lichaam. Rust is geen voorwaarde, maar een resultaat.

Helemaal niet. Mijn aanpak is niet spiritueel of vaag, maar gebaseerd op kennis over het autonome zenuwstelsel, stressmechanismen en lichaamsbewustzijn. Alles wat ik aanleer is wetenschappelijk onderbouwd – van hartcoherentie tot het effect van ademritme op je stressrespons. Je krijgt heldere uitleg, praktische tools en begeleiding die stevig verankerd is in de realiteit van je lijf. Rust hoeft niet vaag te zijn. Het is meetbaar, voelbaar en trainbaar.

Ademhalingstraining helpt je zenuwstelsel tot rust te brengen. Dat vertaalt zich in minder spanning in je lijf, meer mentale helderheid, betere focus, meer veerkracht en een dieper gevoel van rust – ook als je agenda vol blijft. Sommige mensen merken al na één sessie verschil. Anderen hebben wat meer tijd nodig. Het hangt af van hoe gespannen je systeem opstart en hoeveel je ermee oefent. Wie bewust oefent, merkt vaak binnen enkele weken: – minder druk op de borst of opgejaagd gevoel – minder piekergedachten en innerlijke onrust – sneller kunnen ontprikkelen na drukte – minder snel overprikkeld zijn in sociale of werksituaties – een kalmer lichaam en een helderder hoofd – betere slaap of meer energie overdag Het is geen quick fix, maar wel een krachtig proces dat diep en duurzaam werkt – van binnenuit.