ADEMHALINGS
COACHING.
STRESS VERMINDEREN?
Wil jij meer rust en balans vinden door bewuste ademhaling?​
​
-
Voel je je vaak gespannen of overprikkeld?
-
Heb je moeite met ontspannen of tot rust komen?
-
Merk je dat je ademhaling oppervlakkig is tijdens stressmomenten?
-
Wil je leren hoe je via je ademhaling meer controle krijgt over je welzijn?
-
Heb je misschien zelfs last van acute of chronische hyperventilatie?
Dan is het ademhalingstraject iets voor jou!
WAT IS HET
ADEMHALINGS
TRAJECT?
Tijdens het ademhalingstraject krijg je concrete tools en inzichten om stress te verminderen en onder controle te houden via je ademhaling.
Dit leer je:
​
-
Wat stress is en hoe het je lichamelijk en mentaal beïnvloedt
-
Hoe je je eigen stresssignalen herkent
-
Je eigen stressbronnen identificeren
-
Hoe je je energie kunt managen en terug in balans komt
-
Technieken om met stress om te gaan, om te leren ontspannen en piekeren los te laten
-
Je leert je ademhalingspatronen herkennen en begrijpen
-
Je krijgt praktische technieken aangereikt om je ademhaling te reguleren.
-
Je ontdekt hoe bewuste ademhaling kan helpen bij stressmanagement
-
Het traject is een combinatie van psycho-educatie en praktische oefeningen
​
En vooral: je leert hoe je via je ademhaling meer rust en balans in je leven kunt brengen.
HET ADEMHALINGSTRAJECT
IS VOOR JOU ALS JIJ...
-
Je ademhaling wilt leren inzetten als tool voor meer welzijn
-
Last hebt van stress, spanning of overprikkeling
-
Op zoek bent naar praktische technieken om te ontspannen
-
Meer in contact wilt komen met je lichaam en gevoelens
-
Meer in balans wilt zijn en innerlijke rust wilt vinden
-
Bereid bent om actief aan de slag te gaan met ademhalingsoefeningen en te kiezen voor verandering​
​PRAKTISCH
Gratis en vrijblijvend online kennismakingsgesprek
Traject van 3 individuele sessies, verspreid over 2 maanden
Inclusief 1 follow-upgesprek na afloop om je vooruitgang te bespreken
Toegang tot een ondersteunende online cursus met psycho-educatie en reflectie-oefeningen
Tussentijdse opdrachten en persoonlijke ademhalingsoefeningen
Persoonlijk ademprofiel en praktische tools
Tussentijdse follow-up per mail
Klaar om via je ademhaling meer rust en balans te vinden?
​​​
Je hoeft niet te blijven rondlopen met spanning, een opgejaagd gevoel of een lichaam dat altijd ‘aan’ staat.
Dit traject helpt je ademhaling herstellen en leert je om je zenuwstelsel te reguleren zodat er ruimte komt voor ontspanning, herstel en veerkracht.
​
De investering? €359 incl. btw.
Betaling in schijven is mogelijk.
​
Dat is minder dan een weekendje weg, maar met een langduriger effect: meer innerlijke rust, een kalmer zenuwstelsel en tools om jezelf écht tot rust te brengen, ook op moeilijke momenten. Geen tijdelijke ontsnapping, maar het begin van echte verandering.
​
Gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek
​
Tijdens het online gesprek bekijken we wat jouw klachten of noden zijn, welk traject het best aansluit en of ademhaling voor jou een geschikte ingang is.
Je beslist daarna zelf of je instapt. Geen verplichting, geen druk.
